- Makan sayuran yang lebih dapat mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang yang lama.
- Makan makanan berprotein tinggi secara signifikannya akan meningkatkan rasa kenyang.
- Makan dengan perlahan supaya anda dapat menikmati rasa makanan anda serta membuatkan anda puas apabila makan.
- Minum air membantu penurunan berat badan melalui pengurangan nafsu makan. Minum seeloknya 2 liter air setiap hari.
- Elakkan makanan tinggi energi.
Sunday, November 13, 2011
5 Rahsia Kenyang Lebih Lama
Mengambil makanan yang tinggi protein, makan sayuran, makan lebih lambat, minum air dan menghindari makanan dengan kepadatan energi yang tinggi adalah cara paling efektif untuk anda merasa kenyang lebih lama.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment